这几个习惯改掉后,眼睛好受多了! -凯发棋牌

2023-11-03 00:01
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都说保护眼睛,从养成良好的习惯开始。生活中一些随处可见的行为习惯正在不知不觉中危害我们的视力。

01摸黑使用电子设备

强烈的明暗对比,会给眼睛带来刺激,影响我们的泪膜稳定,加重眼睛干涩。还会让我们的瞳孔扩大,晶状体变凸,可能引起房水引流不畅、眼压升高,有青光眼病史的朋友或青光眼高危人群,可能引起青光眼急性发作。

电子产品的蓝光辐射还会影响我们的生物节律,导致失眠。失眠后长时间看电子产品,进一步增加我们的眼部疲劳,容易形成恶性循环。

02滥用眼药水

眼睛不舒服,随手抓起身边的眼药水滴一滴,这是不是你的真实写照?眼病的种类繁多,不对症用药、滥用药水,不仅不能缓解痛苦,还可能导致眼病进一步加重。

一些药水的使用有严格的禁忌症,不规范使用甚至可能诱发青光眼等眼病。过度使用眼药水还可能破坏泪液平衡,加重干眼症。

03连续长时间近距离用眼

连续的、长时间的近距离用眼,导致眼睛疲劳,调节异常,是引起近视发生和加重的主要原因之一。特别是视力处于发育阶段的儿童青少年,更应该注意用眼时间。

阅读、写作业、使用平板电脑上线上课等行为,都属于近距离用眼,建议每40分钟,要让眼睛休息10-15分钟,休息期间可以眺望远处的风景。有近视的孩子应该戴上眼镜望远。

04频繁用手揉眼睛

我们的手每天接触各类物体,不可避免会沾染大量病菌。如果刚和一个病菌携带者握过手,或摸过布满细菌的门把手,用手揉眼睛,就可能把这些致病菌带到眼睛里,导致眼睛感染、发炎。

如果眼睛里进入异物,揉眼睛还可能会造成异物擦伤甚至嵌入角膜,或带入更多脏东西,造成感染。

护眼误区----正确答案

× 多看绿色可以缓解眼部疲劳。

√ 想要缓解眼部疲劳,需要多眺望远处。

× “护眼模式”玩手机,眼睛不会疲劳。

√ “护眼模式”只能过滤部分蓝光,让屏幕不那么刺眼,看久了也伤眼。

×某些治疗仪器可以轻松治愈近视。

√ 近视、散光人群的眼球形状已经发生改变,目前无法通过仪器设备治愈。

×眼贴、眼罩有治疗近视的效果。

√ 正确使用眼贴、眼罩可以缓解眼部疲劳,但是不能治疗近视。

保护眼睛,请记牢这些数字

读书时:眼睛离书本一尺(约33.3厘米),胸口离桌沿一拳,握笔的指尖离笔尖一寸(3.3厘米)。

用电脑时:屏幕与眼睛距离不少于50厘米。

看电视时:人和电视距离保持3米以上。

连续读写不宜超过40分钟,期间应休息10分钟。

连续看电脑、电视不宜超过30分钟。

户外活动每天至少2小时。

晋医广【2023】08-30-01415号

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