保护好眼睛,请别频繁用眼 -凯发棋牌

2023-11-05 00:12
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长时间用眼容易造成过度用眼,那这个时候怎么去放松呢?

这个飞行员都在用的方法你可以试试~

睫状肌练习

  • 放松眼睛

1、先快速闭眼10次,这样可以有效缓解干眼症

2、眼睛一上一下移动20次

3、用眼睛进行画圈,首先顺时针10次,然后逆时针10次

4、举起你的食指,让眼睛和指尖保持30厘米,然后盯着指尖,让指尖进行一个远、近的摆动,重复20次

 由远及近

最后,双手搓热,然后用手心敷上眼睛,放松30秒。

无论是学习还是上班,都要注意休息哦,每天可按照上方的方法练习,长期以往,有意想不到的效果~

晋医广【2023】08-30-01415号

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